四川攀枝花专家教你如何正确的给疼痛的关节补充维生素

本文摘要：当我们生病时，我们都会自由选择食疗来减缓病情的完全恢复，当我们患上关节炎时，应当怎样补足营养给我们的关节补足维生素呢，下面让专家来为我们答案一下。维生素CL-抗坏血酸，一般来说称作维生素C，是人体无法分开制备的水溶性维生素，不能从食物中取得。 维生素C对于长时间的蛋白质新陈代谢和胶原蛋白产生是十分最重要的。此外，这种必须营养素也是人体内最主要的抗氧化剂之一，避免自由基引发的DNA受损。

当我们生病时，我们都会自由选择食疗来减缓病情的完全恢复，当我们患上关节炎时，应当怎样补足营养给我们的关节补足维生素呢，下面让专家来为我们答案一下。维生素CL-抗坏血酸，一般来说称作维生素C，是人体无法分开制备的水溶性维生素，不能从食物中取得。

维生素C对于长时间的蛋白质新陈代谢和胶原蛋白产生是十分最重要的。此外，这种必须营养素也是人体内最主要的抗氧化剂之一，避免自由基引发的DNA受损。

软骨的组织的主要构成蛋白是胶原蛋白，因此，关节炎患者必须足量的维生素C来反对胶原蛋白的生产。此外，维生素C通过清理关节的组织中的自由基，可以更进一步地协助减低关节炎症，减轻患者的疼痛和出血。维生素D在老年人中，维生素D缺乏症现在十分广泛，尤其是绝经期妇女，高达41.6％的人群中体内维生素D含量严重不足。

而维生素D缺乏症与自身免疫性疾病如类风湿性关节炎和免疫系统功能不当的再次发生具备相关性。维生素D是保持骨骼身体健康最重要的维生素之一，它有助骨骼吸取钙和镁。服用维生素D补充剂可明显减低类风湿性和骨性关节炎的疼痛和炎症，提升患者骨骼质量，减轻关节疼痛。

维生素的来源十分普遍，可以从海鲜，牛奶，鸡蛋，蘑菇等来提供。此外，晒太阳也是补足维生素D的有效地办法。我们的皮肤在紫外线照射下需要生产维生素D来补足机体的必须，因此多展开户外运动也是十分适当的。

叶酸很多朋友指出只有分娩时才必须不吃叶酸，其实不然。叶酸是一种对DNA分解和氨基酸新陈代谢都有最重要起到的维生素。

叶酸缺少一般来说不会造成贫血，免疫系统功能不当以及神经系统疾病。只不过，关节炎患者往往缺少这种最重要的维生素，这也是为什么很多患者服用叶酸补充剂或减少含有叶酸食物后，关节疼痛需要有所减轻。此外，补足叶酸还可以减低关节炎药物的毒副作用。生活中不含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都不含叶酸，因此，平衡饮食，多不吃蔬菜和水果是有益的。

维生素B12根据统计数据，中度增高的同型半胱氨酸水平与老年人骨折和骨关节炎不存在于是以相关性，而服用维生素B12可有效地减少关节炎患者中半胱氨酸的水平，提高患者疼痛情况。生活中的乳品，肉类，蛋，豆腐，海鲜就是维生素B12的主要来源，适度的摄取这些食物可以保持骨骼身体健康，增加关节炎的疼痛。许多谷类食品也都所含这种维生素，但它在蔬菜水果中的含量较为较少。

一般来说，关节疼痛的骨关节炎患者可通过服用止痛药、消炎药、皮质醇类激素来减轻症状，但如果需要同时辅助补足这些必须维生素，提高饮食习惯，不会获得更佳的化疗效果。

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